Trà gạo lứt là một thức uống pha chế đơn giản nhưng mang lại nhiều công dụng cho sức khỏe được nhiều người yêu thích.
Trà gạo lứt là một loại đồ uống được làm từ gạo lứt rang sau đó pha với nước sôi, hãm lấy nước và uống. Gạo lứt là giống gạo nguyên cám, có giá trị dinh dưỡng cao so với nhiều loại gạo khác.
Gạo lứt là gạo chỉ loại bỏ vỏ trấu bên ngoài, giữ nguyên vẹn các chất dinh dưỡng, có màu nâu và vị thơm đặc trưng. Nó được coi là một loại thực phẩm có lợi cho sức khỏe, vì nó giàu chất xơ, vitamin và khoáng chất hơn so với gạo trắng thông thường.
Trà gạo lứt mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe nổi bật như:
Gạo lứt, trà gạo lứt, cơm gạo lứt...đều là những thực phẩm ăn uống được những người giảm cân ưa chuộng. Nhờ gạo lứt chứa ít calo, nhiều chất xơ và cung cấp các dưỡng chất thiết yếu cho cơ thể, nên nếu bạn muốn giảm cân thì có thể thêm nó vào thực đơn giảm cân của mình.
Lưu ý:
Gạo lứt còn nổi bật với khả năng giảm nồng độ cholesterol trong máu. Khi uống trà gạo lút giúp cholesterol xấu ( LDL) được giảm xuống sẽ giúp cơ thể tránh được các bệnh lý như huyết áp cao, béo phì, bệnh tiểu đường, rối loạn mỡ máu...
Nhờ có chất chống oxy hóa giúp chống lại các gốc tự do, mà khi uống trà gạo lứt giúp bạn có làn da mịn màng và khỏe mạnh hơn. Vì vậy thay vì uống nước ngọt, nước có gas,... thì hãy chọn nước gạo lứt để có làn da sáng khỏe.
Để bắt đầu một ngày mới với tinh thần thoải mái và tràn đầy năng lượng bạn có thể uống 1 ly trà gạo lứt. Vì nó chứa nhiều vitamin và các chất chống oxy hóa, nó giúp sản sinh hormone vui vẻ, giúp giảm căng thẳng, lo âu, mệt mỏi, giảm stress,...
Gạo lứt chứa nhiều dưỡng chất, vitamin và khoáng chất, trong đó nổi bật với công dụng chống oxy hóa hiệu quả, Vì vậy, việc uống trà gạo lứt là một cách để có cơ thể khỏe mạnh.
Uống trà gạo lứt giúp loại bỏ lượng dầu dư thừa trên da, giúp kiểm soát nước. Ngoài việc uống trà bạn có thể đắp mặt nạ gạo lứt 2-3 lần mỗi tuần để có một làn da mịn màng và tràn đầy sức sống nhé!
Nhờ gạo lứt có hàm lượng magie cao, là một thành phần giúp cho xương khỏe mạnh hơn. Vì vậy, nếu bạn uống trà gạo lút hay ăn cơm gạo lứt đều là cách ngừa các bệnh như viêm khớp hay loãng xương...
Gạo lứt có hàm lượng chất xơ dồi dào, vì vậy, nếu dùng nó để hãm nước uống mỗi ngày nó sẽ giúp cải thiện hệ tiêu hóa, phòng ngừa nguy cơ mắc sỏi thận.
Dưới đây, là những cách nấu trà gạo lứt thanh nhiệt hiệu quả mà bạn có thể tham khảo.
Nguyên liệu:
Cách nấu trà gạo lứt hạt chia:
Nguyên liệu:
Cách nấu trà gạo lứt trà xanh:
Nguyên liệu:
Cách pha trà gạo lứt hoa cúc:
Nguyên liệu:
Cách nấu trà gạo lứt, gừng, mật ong:
Nguyên liệu:
Cách nấu trà gạo lứt đậu đen:
Trà gạo lứt vừa thơm, ngon lại có nhiều công dụng đối với sức khỏe, tuy nhiên không phải ai cũng có thể uống được, dưới đây là những người không nên uống trà gạo lứt:
Ngoài ra, nếu bạn có vấn đề về sức khỏe, nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi uống trà gạo lứt để đảm bảo phù hợp và tốt cho sức khỏe của bạn.
Hy vọng qua bài viết này bạn đã hiểu thêm các công dụng tuyệt vời của trà gạo lứt, cũng như cách pha trà gạo lứt phù hợp với sở thích của bản thân.
Để hồ sơ của bạn được xác thực, bạn phải đáp ứng đủ những bước sau đây:
